Курс
«Управление временем»
Научитесь распоряжаться временем легко
и свободно, чтобы сделать свою жизнь гармоничнее и найти тот самый заветный 25 час!
Результат после курса:
- Перестанете испытывать стресс и недовольство собой из-за постоянного недостатка времени
- Разберете на практике, как работают инструменты управления временем
- Поймете, как правильно распределять усилия между повседневными делами и долгосрочными задачами
Хотите?
- Узнать, как планировать свое время, чтобы успевать учиться, работать, заниматься домом и детьми
- Перестать чувствовать себя вечно загнанной лошадью из-за постоянной нехватки времени
- Находить время на свое развитие, благодаря четко выстроенной системе и планированию
- Избавиться от чувства вины и ощущения, что все вокруг успешные и только вы ничего не успеваете
- Научиться расставлять приоритеты
- Овладеть инструментами тайм-менеджмента
- Умело выстраивать свое расписание, не упуская детали и важные задачи
Тогда этот курс для вас!
На курсе вас ждут:
8 практических видеоуроков и презентации к ним
Рабочая тетрадь и домашние задания для закрепления полученных знаний
Поддержка куратора и разбор ситуаций
Бонусный урок про колесо жизненного баланса, чтобы вы могли успешно ехать по дороге жизни
Автор курса
Надежда Абрамкина
Бизнес-тренер, психолог, методолог, педагог, МАК-коуч, игропрактик с высшим психологическим и педагогическим образованием
30+ авторских тренингов по продажам и сервису, менеджменту, коммуникациям, личной эффективности
20 000+ тренинговых часов
15 000+ благодарных участников
«Моя миссия – заряжать людей знаниями, энергией и позитивом»
Профессиональный опыт
2007 г. – 2022 г. — бизнес-тренер ПАО «Ростелеком»
2016 г. – 2022 г. — методолог/тренер-наставник Института Внутренних Тренеров ПАО «Ростелеком»
2022 г. – по настоящее время — бизнес-тренер, наставник предпринимателей и экспертов, игропрактик, фасилитатор, МАК-коуч, психолог.
Благодаря курсу вы:
повысите личную эффективность и сможете добиваться больших результатов при меньших затратах времени и энергии
поймете, как качественно организовать свою деятельность
будете не только ставить цели, но и достигать их
научитесь управлять временем и своими задачами
начнете получать удовольствие от того, что будете все успевать
Программа курса
Урок 1. Осознание времени как ресурса
- Введение в тренинг
- Понятие «Управление временем»
- Базовые техники тайм-менеджмента
- Четыре поколения управления временем
Урок 2. На что я потратил свой день?
- Учет своего времени: стоит ли овчинка выделки
- «Хронометраж» как способ учета времени
- Суть и шаги техники «Хронометраж»
- Чем полезен хронометраж?
Урок 3. Хронофаги
- Кто такие хронофаги и таймкиллеры
- Какие бывают похитители времени
- Особенности похитителей времени
- Техники минимизации расходов времени
Урок 4. Экстренная помощь в тайм-менеджменте
- Приемы и хитрости, которые сильно повышают эффективность
- Как и зачем есть «слонов», «лягушек» и «швейцарский сыр»
Урок 5. Целеполагание в тайм-менеджменте
- Что такое цель
- Правила постановки целей. Модель SMART
- Как правильно формулировать цель
- Дерево задач: разбиение целей на большие и маленькие задачи
Урок 6. Есть ли у Вас план?
- Жизнь по плану или «свободный полет»: что лучше и почему
- Что такое планирование
- Какие вопросы стоит задать себе на этом этапе
- Алгоритм «Жестко-гибкое планирование»
Урок 7. За что хвататься? Правильно ли Вы расставляете приоритеты?
- Что такое приоритезация в тайм-менеджменте
- Система ABC анализ
- Вспомогательные вопросы для планирования в течение недели
Урок 8. Определение срочных и важных дел
Матрица Эйзенхауэра
Бонусный урок
Что поможет ехать по дороге жизни? Всё о колесе баланса
- Инструмент «Колесо баланса»
- Ошибки при использовании инструмента
- С чего начинать составлять колесо
- Как оценивать сферы колеса
- Где еще использовать: вариации колеса
Доступ в течение 1 месяца
Обратная связь в течение 14 дней
Сразу после регистрации вы можете получить в подарок книгу "Лайфхаки тайм-менеджмента"!
Ответы на частые вопросы
А вдруг ничего не изменится?
– Смотрите уроки, выполняйте задания и применяйте инструменты тайм-менеджмента в своей жизни, и у вас обязательно всё получится. Главное — действуйте!
У меня нет на это времени.
– Каждый урок длится всего 10-20 минут. Их можно смотреть утром за чашкой кофе или по пути на работу. Благодаря полученным знаниям вы научитесь всегда находить время на важные для вас вещи.
Мне кажется, это сложно.
– Не переживайте. Автор рассказывает подробно, простым и доступным языком, поэтому вам всё будет понятно.
Я могу смотреть уроки, когда мне удобно?
– Да. Вы можете смотреть уроки в комфортном для вас темпе. Но возможность получить обратную связь будет только в течение 14 дней с момента покупки.
Станьте хозяином своего времени!
Регистрируйтесь прямо сейчас и забирайте книга «Лайфхаки тайм-менеджмента» в подарок!
Мини-курс
«Управление временем»